「阿峰教练」让「心」举哑铃,用「心」练高尔夫

高尔夫选手一定有过这样的经验,明明平常练球时表现很好,为什么到比赛场上却无法发挥呢?尤其在领先组或是打延长赛时,经常失手,其实,赛场不只在身外的球场,更是内心的赛局。

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运动心理意识「阿峰教练」吴勇峰,教导世新大学篮球队,以及北市大女子排球队运动心理意识课程,教球员如何打坐冥想,随后球队双双夺冠,他认为,要经常把「心」当成肌肉在锻鍊,用「心」举哑铃,让运动员能面对更高的心理压力。


阿峰教练说:「在运动界最高殿堂,有三个条件决定胜负,第一个是体能,第二个是技术,第三个是心理意识。其实在同一级别中的选手,大家的体能与技术都相差不大,致胜关键,往往就是心理意识,谁的抗压性强,不会失手,谁就胜出!」


「大部分的选手都有体能与技术教练,但是在台湾,很少有训练心理意识的老师。心理意识要如何训练呢?譬如我们在练体能,练二头肌,我们会拿哑铃一直举,来回的举,这就是在训练你的肌力;训练心理意识则是可以用打坐的方式,训练自己心无杂念,专注当下。」


阿峰教练进一步表示:「一开始静坐的时候,一定会有非常多的念头浮现,没有关係,但是你只要发现有念头的时候,记得把它拉回来就好,念头出来了,你把它拉回来,其实这一拉一鬆的过程,就像在锻鍊你的肌肉一样,你不断把心拉回来,在念头不断拉回来这个过程中,其实就是在训练你的意志力,训练你的心理意识!」


世界知名的职业高尔夫球员兼教练Harvey Penick(哈维.潘尼克),曾执教过许多名人堂球员,他曾说:「所有经验老到的选手都知道或体验过,一个人球技发挥得淋漓尽致时,和禅的体验相似,没有内心的紧张与束缚,只专注一件事,这正是打好高尔夫的理想状态。」


阿峰教练建议高尔夫球员,甚至是一般球友,每天可以打坐静心二十分钟,用「心」来练习高尔夫,让自己在下场比赛时,有更强的心理素质,专注在每一杆,突破自己的瓶颈。


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